«У меня дырявая память» говорит тот, кто не имеет представления о том, как можно быстро и без проблем запомнить весьма значительный объём информации. Но весь секрет состоит в том, чтобы правильно подобрать подходящий именно для себя один из способов быстрого запоминания на долгое время, любого вида информации. И не стоит себя больше мучить занудной зубрёжкой или поисками нужного стикера на рабочем месте, стоит всего лишь воспользоваться одним из нижеперечисленных методов.
Пишем и запоминаем
Лидирующую позицию на пьедестале почёта занимает именно этот метод запоминания информации. Ведь ни для кого, ни секрет, что лично законспектированная информация откладывается в памяти и весьма на продолжительное время. Особенно если записи составляются в виде схем, вопросов или тезисов. А если забывчивость – это неисправимая черта характера, в этом случае стоит завести блокнот, в который стоит записывать не только важную информацию, но и все значимые разговоры и обещания.
Ещё одна интерпретация этого способа, заключается в выписывании отрицательных эмоций, мелких досадных неприятностей, которые случались в недавнем времени. Учёными доказано, что негатив лучше запоминается нашим мозгом. А заставляя его пережить ещё раз все эти неприятные ситуации, мы настраиваем наш мыслительный генератор на автоматическое запоминание информации, даже в большом объёме.
Делаем шпаргалки и запоминаем
Мегаэффективный способ для зубрёжки большого однородного текста. Суть состоит в записи слов, но не целиком, а всего лишь нескольких букв. Запоминая текст, чаще подглядывайте в необычную шпаргалку, чтобы после, пробежавшись взглядом по ней сразу вспомнить. Такую весьма оригинальную шпаргалку — выручалочку, можно брать с собой. А самое приятное заключается в том, что если на экзамене она попадет преподавателю в руки, он не обвинит в списывании.
Кричим экспрессивнее и громче
Различные социальные опросы и исследования показали что, если нужную информацию непросто громко говорить, а выкрикивать, то качество запоминания увеличится на 10%. Этот способ идеально подходит для заучивания трудных и непонятных иностранных слов, особенно при подготовке к экзамену.
Но чтобы ещё увеличить скорость запоминания, стоит подключить эмоции, и как можно активнее. Если предстоит учить какие-либо трудные иноязычные слова и словосочетания, нужно в прямом смысле их показать движениями или жестами. А если необходимо наизусть заучить сложный рассказ или диалог, наиболее эффективно будет поставить мини-сценку с помощью близких друзей или старых кукол. Этот способ не только поможет выучить, но и лучше понять разыгрываемую ситуацию.
Активно двигаемся и запоминаем
Не одно научное исследование показало, что ходьба стимулирует активизацию мозговой активности. Необязательно идти гулять на улицу, можно просто нарезать круги по комнате и с этой, весьма необычной помощью, довольно быстро выучить наизусть искомый текст.
В этом непростом деле ещё поможет такой необычный подход, как проделывание перед занятием каких-либо физических упражнений. Можно попрыгать на скакалке или потанцевать под зажигательную музыку. Это не только поднимет настроение, а ещё увеличит в 3 раза эффект запоминания. Если запланировано продолжительное заучивание, то стоит через каждые полчаса делать такую зажигательную паузу.
Слушаем себя и запоминаем
Замечательный способ закрепления уже выученной информации или знакомой, но постоянно ускользающей из нашей памяти заключается в следующем. Стоит увековечить ее на диктофон, и, ложась спать, включить полученную запись. Она поможет напомнить уже выученный материал. А чтобы прочно «забетонировать» его в памяти, нужно спать под эту запись. И проснувшись, с удивлением обнаружите, что хорошо запомнили каждый нюанс в мельчайших подробностях.
Разделяем и запоминаем
Если необходимо запомнить необъятный объём разнообразной информации, то существует опасность все смешать и напутать. Но чтобы этого не произошло, информацию различной тематики стоит учить в разных местах или комнатах. Как было доказано, и не раз, что информация, впитываемая в разных обстановках, никогда не перепутается и запомнится правильно.
В способ разделения также стоит включить и тот момент, что при занятиях нужно чётко разграничить время отдыха, занятия и сна. Не стоит продлевать до бесконечности «вечер запоминаний», лишая себя бодрящего отдыха и сокращая время блаженного сна, в процессе которого восстанавливаются мозговые клетки и отдыхает весь организм. Во сне, наш мозг не только отдыхает и восстанавливается, но ещё переваривает всю информацию, которую он впитал за прошедший день, тем самым закрепляя её. Поэтому приступайте к заучиванию как можно раньше и ни откладывайте это нелёгкое и ответственное дело на последний момент.
